La soglia dei 40 anni, sotto tanti aspetti, porta con sé tanti cambiamenti. Dal punto di vista della salute, i livelli di testosterone, come tutti ben sanno un ormone della cui produzione se ne occupano i testicoli, cominciano a ridursi, in maniera del tutto fisiologica di una percentuale annuale pari al 2%.
Proprio questo “trend” comporterà un gran numero di cambiamenti nella vita di tutti i giorni degli uomini, a maggior ragione nel caso in cui i livelli di testosterone siano già più bassi per colpa di una serie di malattie croniche, come nel caso di eventuali cardiopatie, piuttosto che diabete, ma anche sindrome metaboliche e così via. D’altro canto, il fatto che tali livelli di testosterone si mantengono su livelli normali anche una volta superati i 40 anni, si può considerare un ottimo indicatore che la salute sia ottima.
Aumentano i rischi di patologie cardiovascolari
Una riduzione nei livelli di testosterone comporta prima di tutto un incremento del peso corporeo, che in alcuni casi può sfociare in situazione particolarmente gravi, fino a portare all’obesità. L’accumulo avviene nello specifico a livello addominale, con la massa muscolare che tende notevolmente a ridursi, mentre aumentano sia la depressione che una perenne sensazione di stanchezza. Spesso e volentieri, tale situazione clinica si ripercuote negativamente anche a livello sessuale, con la comparsa di sintomi come la disfunzione erettile e la diminuzione delle erezioni spontanee specialmente al mattino.
Non c’è dubbio che, contestualmente, la riduzione dei livelli di testosterone comporta un correlato incremento del rischio di essere colpiti da malattie cardiovascolari, ma anche osteoporosi, nonostante quest’ultima sia una patologia che insorge più di frequente nelle donne. Il motivo è presto detto, dal momento che la produzione di vitamina D, ovvero quella sostanza fondamentale che provvedere al fissaggio del calcio nelle ossa, contribuendo al loro mantenimento in buona salute, si verifica proprio nei testicoli, laddove si svolge anche la produzione del testosterone.
Le problematiche alla tiroide
Con il passare degli anni, soprattutto tra i 30 e i 50, c’è anche un altro disturbo che spesso viene sottovalutato. In tanti, infatti, pensano che l’ipotiroidismo rappresenti un disturbo legato in modo particolare all’universo femminile, ma in realtà ci sono tanti uomini che hanno a che fare con questo tipo di situazione. Il problema è che nella maggior parte dei casi l’ipotiroidismo non viene diagnosticato negli uomini, semplicemente per via del fatto che c’è la tendenza, nell’universo maschile, a sottoporsi con meno frequenza e solerzia ai vari accertamenti ed esami di routine.
Invece, i problemi alla tiroide nell’uomo sono comunque diffusi. Come dicevamo in precedenza, stiamo parlando di una patologia particolarmente fastidiosa e pericolosa, dal momento che spesso e volentieri i suoi sintomi finiscono per rimanere inosservati. Nella maggior parte dei casi, la sintomatologia corrisponde a sonnolenza, stitichezza, incremento di peso e una perdurante stanchezza.
La prevenzione fa sempre la differenza
Diamo uno sguardo ad alcune semplici regole che possono fare, però, la differenza a livello di prevenzione. Prima di tutto, cercate di ridurre il più possibile le fonti di stress. È importante mettere in evidenza come il riposo vale non solo per il corpo, ma anche per la mente. Quindi, ad esempio, nei weekend, ma soprattutto quando vi recate in vacanza con la vostra famiglia, il lavoro deve restare lontano dalle vostre priorità e attività.
Bere tanta acqua è fondamentale: si consiglia di berne quantomeno due litri al giorno. Il benessere negli uomini passa spesso e volentieri da una corretta e puntuale idratazione. Il suggerimento migliore è di berne in maniera costante fino a circa un’oretta prima di coricarsi. Anche a tavola si può fare la differenza, prestando semplicemente attenzione ai cibi che si consumano. Ad esempio, è meglio prediligere quegli alimenti che sono ricchi d’acqua, ma anche di sostanze con una notevole concentrazione di antiossidanti.
