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Sport e sesso non sono vietati in gravidanza

04 Settembre 2019
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Non mangiare "per due", bere molta acqua, fare sport, evitare le saune. E ok al sesso ma con attenzione. Questi sono solo alcune delle utili indicazioni per le donne in gravidanza, diffuse dall'Istituto Valenciano di Infertilita' (IVI), in risposta ai "falsi consigli" che vengono dati alle donne in attesa di diventare mamme. "Partendo da un argomento fondamentale come l'alimentazione - dichiara Daniela Galliano, direttrice del Centro IVI di Roma - e' bene sapere che non e' vero che la donna in gravidanza debba mangiare per due, perche' il feto assorbe quello di cui ha bisogno dalle riserve materne. Deve invece stare attenta a non ingrassare eccessivamente per evitare le complicanze che ne derivano, come la gestosi. Inoltre, deve fare attenzione ad alcuni alimenti per evitare il contagio di malattie pericolose per il bambino, come il pesce crudo, cosi' come deve lavare accuratamente frutta e verdura con amuchina o bicarbonato prima di consumarla". Tra i consigli di IVI, c'e' quello di bere molta acqua. "E' vero che fa bene perche' in questo modo si favorisce la lotta alla ritenzione idrica, cosi' come e' vero il divieto assoluto di bere vino - spiegano gli esperti - e alcolici che possono nuocere allo sviluppo del feto. Sempre in tema di vizi, non e' vero che si possono fumare fino a 5 sigarette al giorno ma vige, invece, il divieto assoluto di fumo". Un falso mito e' quello secondo cui in gravidanza si puo' praticare nessuna attivita' sportiva. "Lo sport moderato - sottolinea IVI - e' assolutamente consigliato perche' aiuta a non ingrassare, a preparare il fisico al parto oltre che a non soffrire di mal di schiena, ma niente sforzi eccessivi. Yoga, pilates, nuoto e camminate tra le attivita' piu' consigliate. Se l'attivita' fisica viene praticata all'aria aperta, si favorisce anche l'assorbimento di vitamina D, importantissima per madre e figlio". Un discorso simile va fatto per il sesso. Secondo gli esperti, se la gravidanza procede normalmente non serve fare certe rinunce ma, al contrario, la vita intima fa bene alla coppia che si trova ad attraversare un nuovo periodo della vita pieno di cambiamenti. "In caso di parto cesareo programmato o gestazione problematica, invece, bisogna fare attenzione nelle ultime settimane di gravidanza perche' il sesso in questo periodo puo' favorire le contrazioni. E' consigliato, quindi, consultare il proprio ginecologo", precisano gli esperti. C'e' invece il divieto assoluto di sauna, perche' potrebbe comportare una vasodilatazione e quindi un calo della pressione con conseguenti giramenti di testa o svenimenti; "meglio l'idromassaggio, assicurando che il gettito (getto?) dell'acqua non sia troppo forte e caldo", aggiungono gli esperti. Sul consumo delle medicine bisogna fare delle distinzioni. "In gravidanza bisogna fare molta attenzione ai farmaci ma molte si possono assumere senza rischio; basta consultare il medico che escludera' quelle che possono provocare seri problemi e malformazioni al feto", spiega IVI. Infine, c'e' un luogo comune molto diffuso ma tutt'altro che falso. "E' vero che i capelli in gravidanza sono piu' belli perche' l'aumento della produzione di ormoni femminili estrogeni li rendono piu' numerosi e spessi ma non e' vero che si debba rinunciare alla tintura ai capelli: possono essere utilizzati coloranti vegetali e senza ammoniaca", concludono gli esperti. "In gravidanza bisogna fare molta attenzione ai farmaci ma molte si possono assumere senza rischio; basta consultare il medico che escludera' quelle che possono provocare seri problemi e malformazioni al feto", spiega IVI. Infine, c'e' un luogo comune molto diffuso ma tutt'altro che falso. "E' vero che i capelli in gravidanza sono piu' belli perche' l'aumento della produzione di ormoni femminili estrogeni li rendono piu' numerosi e spessi ma non e' vero che si debba rinunciare alla tintura ai capelli: possono essere utilizzati coloranti vegetali e senza ammoniaca", concludono gli esperti.

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